Научными исследованиями и статистикой уже давно было доказано, что вместе со старостью к человеку приходят и лишние килограммы. Женщины на протяжении всей жизни могут тщательно следить за фигурой, но после наступления климакса невозможно избежать полноты. Уже после 45 лет у большинства женщин начинается гормональная перестройка организма и подготовка к старости.
Когда начинается климакс у женщин, в организме снижается уровень эстрогена и общий процент мышечной ткани. А если к этому добавить неправильное питание и отсутствие физических нагрузок, вес набирается стремительными темпами.
Признаки наступления менопаузы
- нервозность, раздражительность;
- сбои цикла месячных;
- бессонница, ночная потливость;
- сухость влагалища;
- резкая смена настроения.
Во время климакса жир обычно скапливается в районе живота и бедер. Все это наносит серьезный удар по женской фигуре.
Как бороться с лишними килограммами?
Сперва нужно разобраться с питанием. Оно должно быть наполнено полезными элементами и витаминами, при этом количество калорий следует минимизировать. Откажитесь от «пустых калорий» и сладких продуктов. Желательно добавить в рацион полезные добавки, обратите внимание на зеленый кофе. Этот продукт помогает поддерживать организм в тонусе и участвует в процессах жиросжигания. Лучше приобрести готовый продукт тропикана слим, который нужно только обдать кипятком. Пить кофе лучше во время еды.
Чтобы во время менопаузы было проще бороться с необратимым набором веса, необходимо как можно раньше начать следить за своей фигурой.
- Увеличьте количество времени, потраченного на физические нагрузки. Идеальный вариант – записаться в спортзал или фитнес-клуб. Если такой возможности нет, просто чаще ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе и начинайте бегать.
- Считайте калории, количество белков, жиров и углеводов. При старении организму требуется намного меньше калорий, поэтому, можете смело ограничивать себя в еде.
- Пусть в вашем рационе будет больше растительных жиров.
- Используйте специальные добавки. Существует множество полезных добавок, ускоряющих обмен веществ. Одна из них – это турбослим альфа. Выпускают эти активные добавки в форме таблеток. Их рекомендуется употреблять два раза в сутки до еды.
- Старайтесь есть маленькими порциями 4-6 раз в день. Пейте больше воды и уберите все перекусы из распорядка дня.